Qu’ils soient positifs ou négatifs, les sentiments ont généralement une fonction naturelle. En effet, ils agissent sur l’état mental comme sur l’état physique. Dès lors, les reconnaître et les analyser pour s’en libérer est d’une importance capitale pour vivre en harmonie avec ses ressentis et préserver sa santé. Comment analyser ses sentiments ? Découvrez tout ce que vous pouvez savoir sur les sentiments et comment les analyser.
Que faut-il savoir sur les sentiments ?
Généralement, les sentiments sont des réactions naturelles plutôt brèves et intenses qui sont souvent liées à l’affectif. En effet, ils se manifestent le plus souvent quand l’on doit faire face à une situation inattendue par des réactions dans le mental et le corps. De ce fait, c’est bien une réaction psychique due à notre interprétation subjective de la situation. Il faut noter que les sentiments déclenchent une réaction physiologique et nous poussent a à agir en conséquence. C’est la raison pour laquelle on parle souvent de « ’réagir sous le coup de l’émotion ». Il est important de notifier qu’il existe toute une palette de démonstrations physiques qui permettent au corps d’extérioriser les sentiments et les interprétations du cerveau.
On peut noter par exemple : les fameux nœuds à l’estomac, la boule dans la gorge, le fait de rougir ou de bégayer, les sueurs et mains moites, les pleurs et les tremblements. Par ailleurs, l’intérêt de reconnaître un sentiment permet de s’accepter tel que l’on est, tout en ne pas s’identifier à cette dernière. Il est important de savoir que plusieurs personnes confondent ce qu’ils ressentent et la façon dont ils agissent. Sachez aussi que vous n’êtes pas une émotion, vous avez une émotion. Ainsi, tant pour une bonne santé physique que psychique, vous devez savoir communiquer avec ce qui se passe en vous. Il faut noter que l’objectif n’est pas de s’interdire de ressentir des sentiments.
Mais de savoir les reconnaître, les analyser avant de les exprimer. D’une manière ou d’une autre, reconnaître et verbaliser un sentiment permet d’analyser ce qu’elle nous indique. C’est un guide primordial qui permet de se comprendre soi et également un indicateur pour les autres pour améliorer vos relations. Les sentiments permettent dès lors de mieux comprendre ce qui est bon pour vous, ce qui vous convient ou non, afin de créer des liens plus authentiques avec les autres. Pour avoir plus d’information, consultez developpementpersonnel.fr .
Quelles sont les conditions pour analyser ses sentiments ?
Il est important de savoir que deux conditions sont importantes pour faciliter l’identification sentimentale. En effet, on peut parler d’abord de l’ouverture à ses sentiments. Il faut noter que sans cette ouverture à notre vie émotionnelle, le mouvement dominant risque de ressembler à des tentatives de suppression des sentiments. Ainsi, s’ouvrir à ses sentiments permet d’accepter leur présence et traiter le message qu’elle nous apporte.
Dans un second temps, vous devez avoir un vocabulaire émotionnel riche. Sachez que plus le lexique sentimental est riche, plus la personne est capable de différencier les sentiments ressentis. Cela lui permet de prendre en compte le message et les besoins spécifiques. En guise d’exemple, si vous n’avez aucun autre mot sentimental à part “’ça va”’ ou “’ça ne va pas”’, cela vous permettra juste de repérer qu’un problème est présent, sans avoir plus de détails pour le géolocaliser dans la réalité et le résoudre.